Descrição
Curso Nutrir para Dois – Versão TOP
– 100% online;
– 8 módulos de aulas gravadas para assistires ao teu ritmo e reveres quantas vezes quiseres;
– Acesso a uma plataforma com todo o conteúdo, durante 1 ano;
Bónus
– E-book com várias receitas simples, nutritivas e saborosas para o teu dia-a-dia;
– E-book especial festas com dicas e receitas para uma alimentação segura, equilibrada, nutritiva, cheia de sabor e sustentável na gravidez durante os momentos festivos que são sempre mais desafiantes;
– Checklist dos alimentos que devem fazer parte da tua rotina;
– Tabela para avaliares a tua evolução ao longo desta caminhada;
– Suporte escrito das aulas;
– Acesso a grupo fechado no WhatsApp de acompanhamento;
– Mentorias ao vivo;
Os Módulos
Módulo 1 – Boas Vindas
Neste módulo inicial, além de te dar as boas vindas, irei explicar-te como o curso está estruturado e as dinâmicas associadas.
Módulo 2 – Grávida Informada
Aqui falaremos sobre os primeiros 1000 dias do bebé, sobre o impacto da nutrição em ti e no teu bebé, sobre disruptores endócrinos entre outros conceitos mais teóricos
Módulo 3 – Grávida Segura
Aqui falaremos sobre os principais cuidados a teres ao longo da gravidez
Módulo 4 – Grávida Confortável
Aqui vamos abordar os principais desconfortos comuns na gravidez e como podes evitar e minimizar cada um deles
Módulo 5 – Grávida Saudável
Aqui vamos falar sobre como te nutrires, sobre peso, sobre rótulos, produtos alimentares e muito mais
Módulo 6 – Grávida Nutrida
Neste módulo vais saber como deve ser a tua alimentação em cada trimstre de gravidez, no trabalho de parto e no pós parto
Módulo 7 – Grávida Descomplicada
Por vezes parace o fim do mundo fazer uma alimentação adequda mas neste módulo vais aprender como organizar, cozinhar e ter acesso a receitas para que tudo fique bem simples e fácil
Módulo 8 – Grávida Empoderada
Neste módulo ficarão as AULAS BÓNUS com as convidadas super especiais.
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