Juntas para uma gravidez o mais confortável e saudável possível!

A nutrição tem um papel fundamental na forma como vives a tua gravidez, na saúde e no desenvolvimento do teu bebé. Dares este passo irá aumentar as probabilidades de teres uma gravidez com menos desconfortos e de trazeres ao mundo um bebé o mais saudável possível.

Em que consiste um acompanhamento nutricional de excelência ao longo da gravidez?

Cada trimestre de gravidez é único. Cada um com os seus pormenores, desafios e cuidados específicos. O mais recomendado do ponto de vista nutricional é fazeres 5 consultas:

Até às 10 semanas – Cuidados a ter, por onde começar, o que mudar, que análises fazer, que suplementos tomar;
Entre as 14-16 semanas – Ajustes da alimentação ao 2º trimestre, prevenção e sensibilização das principais complicações deste trimestre (infeções urinárias, anemia, hipertensão…);
Entre as 20-22 semanas – Consulta para falar sobre ptgo e diabetes gestacional e devidos ajustes;
Entre as 28-30 semanas – Ajustes da alimentação ao 3º trimestre, prevenção e sensibilização das principais complicações deste trimestre (obstipaçáo, edema, azia, …);
Entre as 34-36 semanas – Consulta para falar sobre alimentação no parto, preparar pós parto e cuidados na amamantação;

Qualquer altura da tua gravidez é a ideal para dares o melhor a ti e ao teu bebé, por isso independentemente das tuas semanas de gravidez sê muito bem vinda e parabéns por estares a dizer SIM, a ti e ao teu bebé.
A forma como te alimentas e te nutres é o primeiro ato de amor para com o teu bebé.

De mãos dadas em 5 consultas para uma gravidez e um bebé o mais saudáveis possível…

Se estás aqui provavelmente já leste a descrição sobre o acompanhamento nutricional na gravidez (encontras toda a informação na descrição da 1ª consulta gravidez). Como acredito que queres dar o teu melhor neste compromisso decidi criar este pack para poderes ter acesso às 5 consultas importantes ao longo desta fase por um valor mais acessível.

• 1ª consulta – ajustes ao 1º trimestre de gravidez, cuidados a ter na gravidez, substâncias a evitar, comer de forma segura, prevenir principais desconfortos, análises e suplementação (deve ser feita o mais cedo possível)
• 2ª consulta – ajustes ao 2º trimestre de gravidez, principais desconfortos (deve ser feita até às 14 semanas)
• 3ª consulta – 20 semanas de gravidez, demandas nutricionais que aumentar, sugestão de análises e ajustes na suplementação, falar sobre ptgo (deve ser feita até no máximo às 22 semanas)
• 4ª consulta – ajustes ao 3º trimestre de gravidez, principais desconfortos e complicações, ajustes na suplementação e sugestão de análises (como gerir e como evitar) (deve ser feita até às 30 semanas)
• 5ª consulta – alimentação pré-parto, intra parto e pós parto, cuidados a ter na amamentação (mitos e verdades), planear a suplementação e o pós parto (deve ser feita até às 36 semanas)
• No caso se não fazeres as consultas nestes timings, ajustamos ao que te faça sentido, inclusive podes guardar 1 a 2 consultas para o pós parto!
• O intervalo entre consultas é mais ou menos de 2 meses.

Caso estejas numa fase mais avançada da gravidez que não te permita usufruir das 5 sessões durante a gravidez, poderás usufruir das consultas no pós parto.