Os Ingredientes Escondidos – cuidados a ter da pré-concepção à gravidez

Quando a alimentação é baseada em alimentos que aparecem na roda dos alimentos (fruta, verduras, peixe, carne, ovos, leguminosas, frutos secos,
azeite, produtos lácteos naturais) não há grande margem para dúvidas.

São tudo alimentos conhecidos e são aquilo e aquilo mesmo!

No entanto, quando se fala em alimentos processados, o cenário já não é o mesmo… Há alimentos processados que são uma junção de ingredientes conhecidos porém, há
muitos alimentos processados que têm um conjunto de ingredientes por vezes com nomes que são desconhecidos e alguns deles impactam negativamente a saúde (quando consumidos regularmente)
e afetam o estado nutricional, ambos importantes para gerar um bebé e para uma evolução saudável da gravidez.

É por isso que quando se compram alimentos processados, essencialmente nestas fases de vida a atenção deve estar redobrada e é importante evitar ter em casa alimentos que tenham na lista de ingredientes estes nomes:

– Óleo/gordura de palma
– Óleo de colza
– Açúcar
– Maltodextrina
– Xarope de
– Maltose
– Dextrose
– Glicose
– Acessulfame-K
– Aspartame
-Sacarina

É fundamental, ler a lista de ingredientes sempre. Pois, nem tudo o que as embalagens dizem em letras maiores significa que é uma boa escolha.

Agora, já te sentes mais segura e informada para ires às compras?

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